泡腳時,並不需要將水淹沒到小腿的高度,水位的高低應該根據個人情況而定。泡腳的主要目的是透過溫熱水幫助加速足部血液迴圈,進而促進全身的血液迴圈,緩解疲勞,促進睡眠等。只要水淹沒了腳背,或者超過了腳踝三寸(足三陰交穴)的高度,與腳充分接觸,就能夠發揮作用。
另外,老年人在泡腳時不宜讓水位達到小腿的位置,因為老年人往往有心腦血管疾病。如果讓水位達到小腿的高度,下肢血液迴圈會增加,容易引起頭暈、心慌等不適症狀。
對於沒有心腦血管疾病的人來說,可以增大熱水浸泡的面積。根據中醫經絡理論,小腿是足三陰經和足三陽經經絡的走行部位,並且穴位眾多。如果能讓藥物浸泡到小腿部位,可以更好地促進氣血執行,增強臟腑功能。