腰椎間盤突出日常應注重哪些鍛鍊

腰椎間盤突出症患者的日常鍛鍊可以根據疾病的不同階段進行調整。

在發作期,病人應避免過多的運動,只能在床上進行四肢鍛鍊,例如腿部伸曲和燕子飛等動作,但要注意避免拱腰。在這個階段,靜養為主是最為重要的。

在恢復期,病人可以進行一些日常鍛鍊,例如散步、游泳、小跑步和慢跑步等。這些鍛鍊有助於促進病人的康復。

無論是在哪個階段,腰椎間盤突出症患者都應避免搬運重物、舉重或者進行劇烈運動。如果腰椎承受巨大壓力,有可能導致疾病的復發或加重。在各種體位中,平躺時腰椎受到的壓力最小,而走路時腰椎承受的壓力稍大一些。

總之,在治療腰椎間盤突出症時,鍛鍊是重要的一環。根據疾病的不同階段,可以進行適當的鍛鍊,以促進康復。然而,必須注意避免過度運動,特別是在發作期。並且,在日常生活中,應該避免搬重物和進行劇烈運動,以保護腰椎。

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