胃脹的原因與食物本身容易產氣、脾胃虛弱和胃部疾病等因素有關。部分含有大量蛋白質和澱粉的食物容易在消化時產生二氧化碳和氫氣,過多食用則會導致胃內氣體產生過多而出現胃脹,甘藍、大豆和洋蔥等食物常會引發胃脹。
而食物進入胃內後需要脾的消化功能,否則就不能轉化為營養物質被人體吸收。脾胃虛弱時,胃對食物的消化會變慢,營養物質的吸收也會受到影響,此時除了胃脹,還可能出現腹脹。
此外,患有胃部疾病如慢性胃炎、萎縮性胃炎和胃潰瘍等的人,胃黏膜受損、胃蠕動減緩,導致食物消化受到影響、胃部疼痛和胃脹等不適症狀。針對胃脹問題,建議飲食上慎選易致胃脹的食物,適當控制食量,避免過量進食。對於脾胃虛弱的人,可適當加強鍛鍊、保持良好的作息和飲食習慣,合理補充維生素和微量元素。如出現胃脹等不適症狀,應及時就診並接受專業治療。