枕頭低會導致頭暈,針對這個問題,可以從生活方式、保養、鍛鍊等方面入手。首先,要注意改變枕頭的高度,一般建議選擇高度10釐米左右的枕頭;其次,平時要注意保持頸部姿勢,避免長時間疲勞;同時,加強對頸椎的保養,如經常進行頸椎按摩、伸展運動等,以有效預防和緩解頭暈症狀。
對於頭暈症狀比較嚴重的人,可以使用藥物緩解症狀;頸復康顆粒或全天麻膠囊都是比較好的選擇。在平時的生活中,可以經常進行雙手交叉抵於腦後腦做雙手向前抱團、頸椎向後的抵抗的動作,以改善頸部的供血情況,鍛鍊頸肩部的肌肉。同時,要避免長時間久坐,並注意做好頸部保暖工作。
如果頭暈症狀持續較長時間,可能是頸椎病壓迫神經等原因造成的,建議及時就醫。可以前往正規醫院行頸椎的CT或核磁共振檢查,以明確病情診斷,進行鍼對性治療和控制,以期早日康復。