下背痛如何緩解

下背痛的緩解方法有以下幾點:

1.嚴重的下背痛急性發作,如腰椎間盤突出導致劇烈疼痛、麻木等情況下,應適當臥床休息,放鬆腰部肌肉,減輕肌肉攣縮及身體重量對椎間盤的壓力,減少腰部活動,有利於組織充血和水腫的消退。但休息不宜過久,一週最佳,因為時間過長會導致肌肉萎縮等問題。

2.對於腰椎間盤突出症、腰椎退化引起的腰腿痛、急性腰扭傷、腰椎小關節病及其他情況,可以進行牽引治療。

3.物理治療方案包括超短波、直流電、藥物離子匯入、干擾電、中頻電、紅外線、紫外線照射、蠟療和水療,這些療法都有良好的鎮痛和消炎作用,可以促進組織再生,興奮神經肌肉和鬆解粘連。

4.推拿、鍼灸和關節鬆動術等技術也可以改善症狀。

5.牽張訓練和腰腹肌肌力訓練是運動療法中的有效方法,可以增加腰背部的韌性,增加脊椎的穩定性。

建議工作中坐或者站30分鐘後進行緩慢而輕柔的伸展活動,向前、後、左、右各個方向進行,以保護腰椎健康。

更多推荐

頸椎病CT檢查得出嗎

頸椎病常表現為神經受壓症狀,因此全面的檢查可以更好地幫助診斷。CT可以檢測骨質增生和椎間盤突出,但對於頸椎病來說,核磁共振是更好的選擇。這是因為核磁共振能夠反映神經受壓情況。建議在疑似頸椎病的情況下,首先進行核磁共振檢查。但有時,CT檢查也很重要。如出現後縱韌帶骨化,CT能更好地觀察骨頭,並清楚顯示後縱韌帶骨化的嚴重程...

骨性關節炎的危害

骨性關節炎是一種普遍存在的疾病。輕度患者可能沒有明顯的症狀,但重度的患者會出現關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受限以及關節畸形等症狀。此外,後期疾病可能會對神經造成壓迫,影響神經元的結構和功能,導致患者畸形。因此,對於骨性關節炎的預防和早期治療非常重要。一般來說,一旦症狀出現,需要儘早到醫院就診。醫生會根據病情選用合適的規範...

脊柱骨折吃什麼東西好

在脊柱骨折的制動期間,飲食方面十分關鍵。一般來說,推薦以易消化、易吸收的動物蛋白為主要食物,如魚、蝦、乳、蛋、禽等。建議飲食清淡、低鹽,每日不超過5g鹽,並儘量選擇低脂飲食,避免攝入大量的動物性脂肪和煎炸食品,因為這會影響鈣的吸收和利用,例如紅燒肉和過於油膩的骨頭湯等。對於成人來說,每日應該攝入1000mg的鈣,而從食...

左胳膊疼怎麼辦

左胳膊疼痛需要經過詳盡體檢檢查,以確定其具體原因,才能採取下一步行動。在缺乏確切診斷之前,無論是頸椎引起的胳膊痛,還是肩膀本身產生的痛感,治療方案都有所差異。對於頸椎引起的疼痛,治療方法主要包括牽引、理療和按摩。對於突出較厲害的患者,可以考慮頸椎手術治療。如果疼痛源於肩膀本身的問題,首選治療方法是理療和按摩,以便緩解肩...

頸椎病枕頭如何選擇

頸椎病患者的枕頭選擇對於保證良好睡眠和脊柱保健非常重要。對於頸椎病患者,選擇適合個人生理曲度的枕頭至關重要。下面列出了一些注意事項:首先,枕芯填充物應該選擇柔軟、透氣的材質,例如鴨絨、蕎麥皮以及綠豆殼。這些填充物可以充分適應個人的頸椎曲度,從而減輕頸部受力。其次,枕頭高低對於維持頸椎健康至關重要。過高或過低的枕頭都會對...

病理性骨折是什麼意思

病理性骨折是由原發性或繼發性疾病導致的骨骼病變。在健康人體中,骨外圍通常有緻密的骨皮質和松質骨。這些骨骼的硬度相對較高。但是,當骨骼發生了溶骨性病變,或者由於遠處轉移性腫瘤的影響而出現了骨骼病變時,骨骼質量會遭受到嚴重的損害,甚至可以發生溶解。這種骨骼變化會導致骨骼硬度的降低。如果在正常活動或輕度受傷的情況下,骨骼可能...

崴了腳沒有骨折為什麼醫生還要求打石膏

腳部受傷後,常常需要進行專業診斷,以確定是否需要打石膏來固定。有些患者因為受傷並沒有出現骨折,可能會覺得不需要打石膏,但實際上,這種情況下打石膏仍然是非常必要的。經過專業檢查後,有可能會發現韌帶已經斷裂,或者呈現鬆弛狀態。如果不及時進行固定,受傷的韌帶可能會出現非原位生長。這種情況下,反覆出現踝關節疼痛的可能性就會大大...

髕韌帶斷裂怎麼恢復

髕韌帶斷裂是一種常見的膝關節傷病,並且恢復起來比較緩慢。治療時需要注意以下幾點:一、手術修復:大部分髕韌帶斷裂需要手術修復,並可能需要肌腱移植來恢復韌帶完整性。二、功能鍛鍊:在術後或治療後,要做大腿肌肉的功能鍛鍊。由於髕韌帶斷裂後大腿肌肉容易萎縮,因此在早期必須在支具的保護下進行股四頭肌的功能鍛鍊。三、康復鍛鍊:在恢復...

腰椎退行性病變是什麼病

腰椎退變實際上是一種自然的老化過程,隨著年齡的增長,腰椎的各個器官包括椎體、椎間盤以及椎間關節等逐漸受到損傷和退變,導致退化性病變的發生。這種疾病主要會引起一系列的不適感,如腰痛、神經功能障礙以及大便失禁等。腰痛是腰椎退變的主要症狀之一,患者會感到長期的腰部疼痛,有些患者會伴隨著放射性疼痛。隨著病情惡化,會出現神經功能...

骨頭發炎的症狀

骨髓炎症狀因患者情況和不同型別的病程而異。急性感染引起的血源性骨髓炎,主要表現為患者出現寒戰、高熱等症狀,精神疲乏,甚至昏迷。區域性症狀主要是劇烈的疼痛,區域性肢體會出現紅、腫、疼的情況。由於疼痛過於劇烈,患者不得不忍受睡眠障礙而無法緩解。慢性骨髓炎主要有腫脹和竇道等症狀。例如,患處長期滲出膿液,傷口長時間難以癒合,關...

肩關節是指哪個部位

肩關節是人體最靈活的部位之一,位於上肢頂部,由鎖骨上緣外側1/3及肩峰至第7頸椎棘突連線外側1/3所組成。其它部位與頸部、胸部、背部、臂部相連。三角肌前上端與腋前襞中點連線將肩關節與胸部隔開,而三角肌後上端與腋後襞中點連線則將其與背部相分離。肩關節包含三個主要區域:腋區、三角區和肩胛區。肩關節擁有高度的活動度,因此經常...

热文推荐