肩關節是人體最靈活的部位之一,位於上肢頂部,由鎖骨上緣外側1/3及肩峰至第7頸椎棘突連線外側1/3所組成。其它部位與頸部、胸部、背部、臂部相連。三角肌前上端與腋前襞中點連線將肩關節與胸部隔開,而三角肌後上端與腋後襞中點連線則將其與背部相分離。肩關節包含三個主要區域:腋區、三角區和肩胛區。
肩關節擁有高度的活動度,因此經常受到疾病的影響。此外,隨著年齡的增長,肩關節疾病的發生率逐漸增加。因此,瞭解和保護肩關節非常重要。
對於保護肩關節,可以採取以下幾個措施。首先,避免過度使用肩關節,因為過度的運動會導致肩膀痛和其他肩部疾病。其次,保持正確的姿勢和坐姿,可以減輕肩關節的壓力。同時,運用正確的技巧去舉重和扛重物,以避免損傷肩部肌肉。最後,保持健康的飲食和生活方式,有助於降低肩關節疾病的發生率。
總之,肩關節是人體極為重要的部位,需要得到充分的保護和關愛。透過正確的保護方式和生活習慣,可以有效地預防和控制肩關節問題,保持肩部的健康和靈活性。