腰椎間盤突出症是日常中較為常見的疾病之一,手術後防止疾病的復發關係到患者生活質量的提高。以下幾點是患者需要注意的方面:
1.康復鍛鍊:加強腰背肌功能鍛鍊。這是防止疾病復發最重要的一點。透過加強腰背部肌肉的鍛鍊,可以降低椎間盤的壓力,使後續的復發概率降低。
2.改變生活與工作的姿勢:生活與工作中保持正確的姿勢對於預防疾病復發尤其重要。避免久坐,保持一箇正確的姿勢(如站立的姿態)等都是有效的方法。
3.避免腹壓增高:避免導致腹壓增高的各種因素。例如控制慢性咳嗽,因為咳嗽會引起腹壓增高,這也會引起椎間盤再次突出。同時,便祕也要得到較好的控制,患者平時應多食用粗纖維食物、水果,以促進排便正常。
在康復期間,需要注意飲食、生活方式和鍛鍊。腰背肌鍛鍊是康復的重要環節,平板支撐、小燕飛和拱橋鍛鍊均有助於腰背肌的鍛鍊。強大的腰背肌對於預防疾病再次復發非常有利,不僅有利於腰背肌的穩定,還可以改善患者的症狀。因此,在康復期間,患者需要積極參與鍛鍊和飲食方面的調整,以防止疾病的再次發作。