頸椎病患者應該避免長期低頭工作。因為頸椎具有正常的生理曲度,患者長時間保持同一姿勢會導致頸椎生物力學的改變及周圍肌肉持續緊張。隨著時間的推移,這種情況會引起韌帶、纖維環和關節突的老化,進而導致頸椎間盤的突出和關節突的增生,最終造成脊髓型或神經根型頸椎病,對健康構成嚴重威脅。
因此,平時應該避免長時間保持同一姿勢,如看電視時應注意間斷休息、活動頸背肌群並進行繃帶伸展。這樣能對頸椎產生積極影響。
此外,頸椎前凸度是其正常的生理曲度,因此睡覺時應用枕頭託頸。這樣頸椎能夠完全放鬆,其周圍的肌肉、神經根和關節突都處於放鬆狀態,有益於頸椎休息。
總之,頸椎病患者不能長時間低頭工作。按照上述方法,即避免長時間保持同一姿勢、經常鍛鍊頸背肌群和伸展身體,且保證睡覺時用枕頭託頸,有助於從頸椎病中恢復並保持頸椎健康。