心血管疾病主要包括高血壓和冠心病,這兩類疾病需要注意以下幾點:
1.控制攝入鹽分。因為攝入過多的鹽分會導致血壓升高,所以應儘量少吃鹹味食品。
2.採用低脂飲食。應少吃肥肉、五花肉、魷魚、動物內臟等高脂肪食物,可選用植物油,如花生油、橄欖油等代替。冠心病患者需特別注意。
3.控制高血壓、高血糖和高血脂的發生。平時應注意健康生活方式,避免過度飲酒或吸菸等不良習慣。
4.冠心病患者需定期服用抗血小板聚集的藥物,以降低心梗的風險。
此外,適當的運動對心血管系統的健康也很有益。建議老年人採取輕度運動,包括散步和打太極拳等,每天1小時,也應根據個體病情和身體情況進行。
特別提示,如果有心絞痛的症狀出現,應注意攜帶速效救心丸或硝酸甘油,以備不時之需。當心絞痛發作時,應及時休息,舌下含服速效救心丸或硝酸甘油,以緩解症狀。如果心絞痛發作頻繁,應儘早就醫,以便及時採取必要的治療措施。