預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病可以從以下兩個方面入手:
飲食控制是預防冠心病的重要手段。不良的生活習慣,如應酬、抽菸、喝酒、飲食過量和不規律等,都是引起動脈粥樣硬化的因素。因此,要避免過度飲食和大魚大肉,控制飲食結構和攝入量,保持合理的膳食。這樣可以在較大程度上預防動脈粥樣硬化,預防冠心病的發生。
增加身體活動量也是預防冠心病的重要手段。運動、爬山、逛公園等有助於改善心肺功能,提高身體代謝水平,使身體能夠更好地調節糖、脂、鹽等物質的代謝,從而可以在很大程度上預防多種代謝性疾病,包括冠狀動脈粥樣硬化。這樣可以達到良好的養生保健效果,有益於身體健康。
綜上,透過控制飲食和增加身體活動量,可以有效預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病的發生。以上建議尤其適合那些長期處於高壓工作狀態下的人群。此外,透過定期參加體檢,也可以及時發現並預防心臟疾病的潛在風險。