眼球運動方法
當頭部向上下左右旋轉時,眼球也會隨之移動。
眨眼法
將頭向後仰,並持續眨眼,以促進血液迴圈。當眼睛略感疲勞時,只需進行2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法
準備一條毛巾,浸入比洗澡水稍熱一些的熱水中,另一條毛巾則浸入冰水中,然後先將熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,再用冷毛巾進行五分鐘。這種交替熱冷敷的方法可以有效促進血液迴圈。
眼睛體操
用中指指向眼窩和鼻樑間,手掌覆蓋住臉部進行來回摩擦五分鐘。然後緩慢地將脖子向左右轉動,接著閉上雙眼,握拳輕輕敲擊後頸部十次。
遠近看法
先看遠方三分鐘,然後看自己的手掌1-2分鐘,再次看遠方。透過這種遠近交替的方式進行幾次,可以有效緩解眼睛疲勞的問題。