改善溼氣重和口臭問題,可以從以下幾個方面進行調理:
1、調整飲食習慣:經常飲用冰啤酒、冰飲料,偏好油膩重口味的大魚大肉和辛辣刺激的燒烤等食物,容易導致溼氣重和口腔異味。因此,要改變不良的生活習慣,平時飲食儘量選擇清淡的食物,少食生冷、刺激和油膩的食物。
2、中醫療法:根據中醫理論,薏仁、赤小豆、白扁豆等具有清熱祛溼、健脾利水的作用。薏仁可以治療脾胃虛弱,消除溼氣;赤小豆具有清熱、利水消腫的作用,能祛除溼氣、健脾補心;白扁豆能和胃化溼、健脾利水,可以消除因脾胃不和而引起的溼氣重。
3、堅持運動:長期久坐不動,容易導致身體內溼氣堆積。因此,溼氣重的人群平時應加強運動,例如跑步、跳繩、打球等。這些運動可以促進血液迴圈,排出大量汗液,將體內多餘的水分排除,還可以增強身體的抵抗力。