運動對身體的健康有著重要的影響,然而對於運動的量和度要把握好。普通人在日常鍛鍊身體時,除了追求減肥和健美的效果以外,主要是為了改善身體各個組織和器官的機能水平。
對於青少年來說,處於生長髮育期的,鍛鍊身體的目的就是為了提高身體的機能,促進生長髮育。當大約25歲以後,生長髮育已經停止,所以之後的運動就是為了保持機能並減慢衰退速度。尤其對於50歲以上的中老年人而言,運動更是為了減緩衰退速度,因為這是人體機能隨年齡變化所遵循的不可抗拒的自然規律。
隨著社會的發展和進步,的健康水平逐漸提高,壽命也在增長。現代人對自身形象和健康的重視越來越高,因此運動逐漸成為生活方式的一部分。適度的體育鍛鍊有助於保持身體健康,然而如果鍛鍊過量,不僅不能改善身體機能,還可能導致機能下降,給身體帶來負擔和傷害。
因此,為了擁有一箇健康的身體,必鬚根據自身情況,必要時諮詢相關學科的醫學醫生,在科學和合理的指導下進行鍛鍊。