鍛鍊的好處有哪些

運動對身體的健康有著重要的影響,然而對於運動的量和度要把握好。普通人在日常鍛鍊身體時,除了追求減肥和健美的效果以外,主要是為了改善身體各個組織和器官的機能水平。

對於青少年來說,處於生長髮育期的,鍛鍊身體的目的就是為了提高身體的機能,促進生長髮育。當大約25歲以後,生長髮育已經停止,所以之後的運動就是為了保持機能並減慢衰退速度。尤其對於50歲以上的中老年人而言,運動更是為了減緩衰退速度,因為這是人體機能隨年齡變化所遵循的不可抗拒的自然規律。

隨著社會的發展和進步,的健康水平逐漸提高,壽命也在增長。現代人對自身形象和健康的重視越來越高,因此運動逐漸成為生活方式的一部分。適度的體育鍛鍊有助於保持身體健康,然而如果鍛鍊過量,不僅不能改善身體機能,還可能導致機能下降,給身體帶來負擔和傷害。

因此,為了擁有一箇健康的身體,必鬚根據自身情況,必要時諮詢相關學科的醫學醫生,在科學和合理的指導下進行鍛鍊。

更多推荐

夜間坐骨神經痛怎麼辦

夜間坐骨神經痛的緩解措施如下:1、休息制動:應立即躺下休息,儘量選擇堅硬的床墊,減少下肢活動。2、藥物治療:在疼痛嚴重時,可以選擇非甾體抗炎藥物,如布洛芬和西樂葆等。此外,口服糖皮質激素,如潑尼松,對急性期的嚴重疼痛有一定療效。還可以應用抗無菌性炎症藥物進行區域性封閉治療,如在疼痛部位使用2%普魯卡因加潑尼松龍,再適量...

坐骨神經疼怎麼治療

坐骨神經疼的治療方法如下:1、保持臥床休息:在急性期疼痛發作時,應臥床休息,並選擇硬板床以減少患肢的活動,避免負重。2、採用藥物治療:對於疼痛程度較嚴重的患者,可以使用非甾體類鎮痛藥例如布洛芬或西樂葆。在急性期,如果病情嚴重,可以加用糖皮質激素,通常是口服潑尼松,同時還可以口服一些營養神經藥物如維生素B族和甲鈷胺等。3...

坐骨神經痛能根治嗎

判斷坐骨神經痛是否能夠完全根治,需要根據具體情況來決定。首先需要瞭解導致坐骨神經痛的原因,下面是相關情況的介紹:1、坐骨神經炎:這種情況可以透過保守治療,包括使用抗炎止痛藥物、活血化瘀藥物治療以及鍼灸和理療等手段來治療。同時臥床休息也有助於治癒坐骨神經炎。2、坐骨神經受壓:包括腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症或者是梨狀肌綜...

第一掌骨基底部骨折的分型

第一掌骨基底部骨折的分型可以細分為四個型別。首先是伴有脫位的骨折,骨折線位於掌骨基底內上,從內向外斜入關節內,導致掌骨內側形成一箇三角形骨塊。由於掌骨基底尺側的掌骨溝與多角骨間有韌帶相連,所以骨折塊一般保持在原位,或者稍微發生旋轉。骨折的遠端會因為失去了近側骨折塊的連續性,再加上拇長展肌的拉力而順著背側和外側滑移,導致...

強直性脊柱炎能生孩子嗎

臨床實踐並沒有發現確鑿證據表明強直性脊柱炎患者會導致生育能力下降。然而,為了避免藥物對胎兒造成不利影響,在用藥期間建議患者不要懷孕。從強直性脊柱炎的相關研究和調查資料來看,並沒有明確的證據表明該疾病會對患者的生育能力產生負面影響。因此,在患者自身身體狀況允許的情況下,考慮生育是可以的。然而,需要注意的是在接受治療期間不...

骨質增生用什麼藥可以根除

骨質增生是隨著年齡增長和周圍組織的退變而產生的,一般無法被藥物完全根治。對於沒有症狀的患者來說,無需進行治療;而對於出現症狀的患者,只需要根據症狀進行相應的治療即可。骨質增生的形成是由於關節長期磨損或不穩定導致,為了穩定關節,周圍出現骨贅,從而引發骨質增生。針對骨質增生,沒有特殊的藥物治療,主要是根據患者的臨床表現進行...

強直性脊柱炎怎麼治療

強直性脊柱炎的治療主要採取保守治療方法,目的在於延緩退行性病變的進展,減輕症狀,恢復患者的正常生活和工作能力。該疾病屬於脊柱炎的一種,而脊柱炎則是一種慢性進行性炎症,主要侵犯脊柱小關節,並常引發四肢關節和其他臟器受損,是一種全身性疾病,其致殘率較高。強直性脊柱炎多與遺傳因素、風溼類因素以及長期慢性勞損有關。該病主要表現...

強直性脊柱炎可能治好嗎

強直性脊柱炎是一種自限性疾病,與發生、發展和結束都有其規律,不會持續終身。通常情況下,其自然發生、發展和消亡的過程大約需要10年以上,但不會超過20年。這種疾病的炎症主要依附於韌帶,當身體的韌帶完全骨化後,炎症也會自行消失。例如,如果背部或髖關節周圍的韌帶全部骨化並變得僵硬,炎症便會失去韌帶依附,從而消失。因此,一般來...

強直性脊柱炎怎麼得

目前尚不明確強直性脊柱炎的病因,一般認為該病與遺傳、感染和免疫因素等有關。具體分析如下:1、遺傳因素:許多研究表明,強直性脊柱炎與人類白細胞相關抗原HLA-B27密切相關,陽性率可高達90%以上,且患者家族中存在聚集性疾病。因此,遺傳因素被認為是多基因遺傳病的一部分。2、感染因素:可能與泌尿生殖道衣原體、志賀菌、沙門菌...

拇外翻的病因包括哪些

拇外翻畸形在女性中較為常見,男女比例約為1:40。該畸形的成因眾多,大約一半與遺傳有關,特別是如果母親患有拇外翻,子女患病的風險明顯增加。由於女性足部韌帶較男性較弱,即使在相同的遺傳條件下,女性更容易發生拇外翻。此外,韌帶的柔韌性會隨著年齡的增長而減弱,這也是拇外翻更常見於中老年女性的原因。其他導致拇外翻的常見原因如下...

骨折後如何預防心腦血管疾病

老年人在骨折後往往會併發心腦血管病症,這也是導致心腦血管疾病惡化並致死的一箇重要因素。為了預防和阻止骨折後心腦血管病的發生和惡化,患者應注意以下幾點:1、老年人應該重視防治骨質疏鬆症,平時要注意攝入足夠的鈣,適當加強骨骼承重訓練,並且經常戶外活動晒太陽,這對降低骨折發病率非常重要。2、要積極預防和治療高血壓、糖尿病、肥...

热文推荐