睡眠質量不好在臨床上可表現為失眠多夢、入睡困難、易醒等症狀，而在中醫上被稱為不寐，主要可分為肝火擾心證、痰熱擾心證、心脾兩虛證、心腎不交證、心膽氣虛證五種症狀。不同症狀需要針對具體的證型進行判斷，因此不能一概而論睡眠不好吃什麼中藥。
首先是肝火擾心證，症狀包括失眠多夢、徹夜不眠、急躁易怒、頭暈頭脹、目赤耳鳴、口乾口苦、便祕、小便黃赤等。針對這種情況，可以應用龍膽瀉肝湯進行治療，該湯劑可以疏肝瀉火，有鎮心安神的效果。
其次是痰熱擾心證，症狀包括心煩失眠、胸悶、脘痞、噁心嘔吐、頭重目眩等。針對這種情況，可以應用黃連溫膽湯進行治療，該湯劑能清化痰熱，和中安神。
第三是心脾兩虛證，症狀包括不易入睡、多夢易醒、心悸、健忘、頭暈目眩、四肢倦怠、腹脹、便不成形等。針對這種情況，可以應用歸脾湯進行治療，該湯劑可以補益心脾，養血安神。
第四是心腎不交證，症狀包括心煩、心慌、失眠、多夢、入睡困難，伴有頭暈耳鳴、腰膝痠軟、潮熱盜汗、五心煩熱等。這種情況下，可以應用六味地黃丸和交泰丸進行治療，這兩種湯劑能滋陰降火，調節心腎交通。
最後是心膽氣虛證，症狀包括失眠多夢、易於驚醒、膽怯心悸、遇事善驚、氣短、倦怠乏力、小便清長、形體消瘦等。對於這種情況，可以應用安神定志丸合酸棗仁湯進行治療，這些藥物可以益氣鎮驚，安神定志。
總的來說，睡眠不好的中藥治療需要根據具體的證型進行判斷，選擇對症的中藥方劑來進行治療，從而達到改善睡眠質量的效果。