一般情況下,並非僅有患有抑鬱症的人才會出現抑鬱情緒,正常人在情緒低落或面對壓力時也可能出現抑鬱情緒,但這種情緒通常不會持續很長時間。與此相比,抑鬱症患者的抑鬱情緒往往持續時間更長,且調節起來較為困難,這就需要藥物和心理治療的幫助。
當普通人群由於心情低落等原因出現抑鬱情緒時,通常只會持續很短的時間,並且可以透過自我調節來緩解。而抑鬱症患者的主要臨床表現是持續性的心境低落,病程一般在兩週以上,並伴隨著失眠、早醒、心煩焦慮、興趣減退、自我評價過低、思維遲緩、消極悲觀等症狀。與普通人群的抑鬱情緒相比,抑鬱症患者的症狀更為豐富,持續時間更長,較難進行自我調節。
另外,無論抑鬱情緒是如何產生的,建議日常積極參加運動,例如游泳、慢跑、打羽毛球等。因為運動可以促進腦內內多巴胺的分泌,有助於緩解抑鬱情緒。如果透過自我調節不能改善,建議及時就醫,尋求心理醫生的指導。在必要的情況下,可以按照醫生的建議口服鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等抗抑鬱藥物治療。