對於14歲的女生來說,如果想要瘦腿,首先需要選擇保守的方法,比如按摩。大腿過於肥胖的主要原因是脂肪過多,因此按摩可以促進脂肪周圍的血液迴圈,加速脂肪分解和代謝。至於小腿,可以在運動後進行按摩。由於小腿肌肉較多,運動後按摩可以使肌肉得到放鬆,從而透過上下反覆按摩能使小腿肌肉的形狀由塊狀變為條形,使其更加美觀。
如果以上方法對瘦腿效果不明顯,可以考慮注射瘦腿針,即肉毒素。透過將肉毒素注射到腿部肌肉中,可以阻斷神經對肌肉的營養作用,導致肌肉逐漸萎縮,從而使腿部變得更加瘦削。然而,注射瘦腿針的推薦年齡是16歲以上,這隻是次要的選擇。首選的方法仍然是保守治療,也就是依靠運動和飲食調節來改善腿部肥胖問題。