在日常生活中,許多人會嘗試各種減肥方法,因為覺得自己只是微胖而已。然而,微胖的定義是指BMI在24.0~27.9之間。大量的研究表明,適度的胖並不一定是壞事,並且並非所有胖人都需要減肥。相反,有研究表明微胖的人更有可能活得更長久。
美國一項調查顯示,當在31歲時體重處於正常範圍,而在中老年逐漸出現超重狀況時,與一直保持正常體重的人相比,死亡率較低。此外,研究還發現,在中、日、韓人群中,BMI在22.6~27.5之間的人群的死亡風險最低。微胖的人更容易活得更久,可能與適度的脂肪儲存有助於抵抗疾病、增強免疫力和康復能力有關。
對於BMI在28以下的超重或偏胖人群來說,如果體重狀況保持穩定,體力狀況正常,那麼無需刻意減肥。可以保持目前的生活狀態,這對健康可能是有益的。