高血壓患者在日常生活中需要注意以下幾個方面：
一、合理的膳食
1、首先要控制能量的攝入，以控制體重。建議攝入複合糖類食物，如澱粉、玉米，減少攝入葡萄糖、果糖和蔗糖等。
2、限制脂肪攝入。在烹調食物時可以選擇使用植物油，多食用海魚。海魚含有不飽和脂肪酸，能夠氧化膽固醇，從而降低血中膽固醇水平，同時還能夠延長血小板凝聚時間、抑制血栓形成，預防中風；海魚還含有較多的亞油酸，對增強微血管的彈性、預防血管破裂、預防高血壓併發症有一定作用。
3、適量攝入優質蛋白。高血壓患者每天蛋白質的攝入量應為每公斤體重1克，每週食用2~3次魚類，可以改善血管的彈性和通透性，增加尿鈉排洩量，進而降低血壓；如果伴有腎功能不全，應進一步限制蛋白質的攝入。
4、多食用鈉低、鉀和鈣高的食物，如豆類、茄子、海帶和牛奶等；減少動物內臟和老火湯的攝入，否則會增加體內尿酸含量，加重多箇臟器的負擔。
5、限製鹽的攝入量，一般不超過6克（約為普通啤酒蓋子一平蓋的量）。
6、多食用新鮮的蔬菜水果。
二、適度進行有氧運動
有氧運動可以降低血壓，例如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳等。
三、戒菸戒酒
四、保持心理平衡
情緒緊張、易怒和情緒不穩定都是血壓升高的因素，高血壓患者應改變自己的行為方式，接近大自然，融入社會，避免情緒過激，多與親友溝通以減輕壓力，從而維持穩定的血壓水平。