肋骨兩側感到悶脹並有緊繃感，可能是因為過度運動引起的。休息後，症狀通常會緩解。另外，可能還與肋軟骨炎、肺氣腫等疾病有關，常伴有疼痛、壓痛和呼吸困難。建議儘快就醫。
一、生理因素：
如果進行單槓、仰臥起坐等運動過久，會導致部分割槽域乳酸過多積聚，進而引起肋骨兩側悶脹感和緊繃感，常伴有痠痛感。一般停止運動後適當休息，症狀會逐漸緩解。
二、病理因素：
1、肋軟骨炎：
肋軟骨炎多由細菌感染引起，導致區域性腫脹和疼痛，可能出現肋骨兩側悶脹感和緊繃感的症狀。當胸部受壓、憋氣、深呼吸或咳嗽時，症狀會加重。對於這種情況，醫生可能會建議使用布洛芬、萘普生等消炎止痛藥物，以緩解不適。必要時，可以透過肋軟骨切除術進行治療。
2、肺氣腫：
肺氣腫指的是呼吸性細支氣管、肺泡管、肺泡囊、肺泡由於肺組織彈性減弱，而過度充氣，永久性擴張，並伴有肺泡間隔破壞，導致肺容積增大的一種病理狀態。此類患者可能出現肋骨兩側悶脹感和緊繃感的症狀。對於這種情況，醫生可能會建議使用氨茶鹼、茶鹼緩釋片等支氣管擴張藥物，以及阿莫西林克拉維酸鉀、頭孢唑肟、頭孢呋辛等抗生素，以消炎化痰，緩解悶脹和緊繃感。如果藥物效果不佳或出現嚴重肺大泡，可能需要進行手術治療，例如肺大皰切除術、肺減容術等。
3、其他：
肝臟、脾臟疾病也可能導致肋骨兩側悶脹感和緊繃感。肝臟常見的疾病包括病毒性肝炎，可能使用抗病毒藥物和保肝藥物，例如恩替卡韋片、泰諾福韋、熊去氧膽酸等。建議患者平時休息充足，食用易消化、富含維生素的食物，例如雞蛋羹、獼猴桃等。脾臟常見的問題是脾腫大，需要根據具體情況進行脾切除或脾動脈栓塞術等手術治療。
如果身體不適，務必及時就醫，早發現、早診斷、早治療，以避免病情惡化。平時要注意飲食均衡，注意休息和適度運動，例如跑步、跳繩、游泳等，以增強身體素質。