滿足孩子鋅的需求，最好的方式是透過食物來補充，這樣更符合人體代謝的規律。如果缺鋅不是很嚴重，症狀也不是很明顯，甚至可以預防缺鋅，通常只需要透過食物來補充。食補的主要來源包括牡蠣（生蠔）、飛魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生和豬肝，這些食物都含有豐富的鋅元素，經常食用一般不會引起鋅缺乏。
需要注意的是，食物補鋅的速度較慢，而且孩子的腸胃吸收能力不同，有些甚至難以充分補充鋅元素。因此，對於鋅缺乏比較嚴重或希望快速補鋅的孩子，應及時使用鋅劑來補充，比如蛋白鋅，這樣可以更全面地補充鋅，並且應儘量避免長期食用精製食品，飲食需要注意粗細搭配，多攝入含有鋅元素豐富的食物，如牡蠣、魷魚和動物肝臟。
補鋅的製劑主要有以下三代：
第一代是無機鋅，如硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等，但這些已基本被市場淘汰，因為容易引起胃腸道刺激症狀，如噁心和嘔吐。
第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅和乳酸鋅等，目前不建議兒童和孕婦使用。
第三代是蛋白鋅，這種製劑非常有利於鈣和其他元素，尤其是鋅的吸收。它是一種純生物製劑，具有高活性且易於吸收，見效快。
以上提供的內容僅供參考，具體的用藥和治療請以醫生的面診指導為準。