受涼引起的腰疼恢復時間需要考慮既往是否有腰疼的疾病,比如腰肌勞損,並且還需要根據治療以及工作、休息情況來判斷。一般來說,注意休息並及時治療,大約需要10天左右才能完全康復。
受涼會導致肌肉疼痛、痙攣,以及炎症物質滲出。如果之前腰肌勞損,受涼會使情況惡化,所以恢復的速度相對較慢。如果之前沒有腰肌勞損,只是單純因受涼引起的腰疼,可以透過熱敷、臥床休息並佩戴腰圍來緩解,嚴重時可以去正規醫院接受康複訓練理療,如衝擊波、鍼灸等。透過這種治療方法,純粹因受涼而引起的腰疼通常會在10天左右恢復良好。
如果之前有嚴重的腰肌勞損,就需要及時治療,並且恢復時間可能會延長。同時,平時要注意保暖,在不疼痛的情況下鍛鍊腰肌力量,以更好地保護腰椎。