慢阻肺怎樣鍛鍊肺功能

慢阻肺肺康復鍛鍊是緩解穩定期慢阻肺非藥物治療中不可或缺的一部分。肺功能訓練包括改變呼吸方式和鍛鍊呼吸肌。

首先是呼吸方式的訓練。常見的呼吸方式是胸式呼吸和鼻腔通氣。對於慢阻肺患者來說,透過改變呼吸方式可以減輕呼吸肌負擔、減少呼吸功率。主要方法有縮脣呼吸和腹式呼吸。縮脣呼吸的具體方式是,吸氣時透過鼻子吸氣、嘴巴呼氣,並將嘴脣收縮成吹口哨的形狀,緩慢撥出氣體。呼氣時間應儘量是吸氣時間的2倍甚至4倍,以使患者在呼氣末產生正壓,避免小氣道提前閉合,從而保證二氧化碳廢氣充分排出。腹式呼吸是透過在吸氣時腹部膨脹,呼氣時腹部收縮,以腹部肌肉帶動呼吸,降低呼吸肌的負荷。縮脣呼吸和腹式呼吸可以結合起來進行,並建議每週進行5次,每次10-15分鐘的鍛鍊。

其次是呼吸肌的鍛鍊。患者可以透過器械鍛鍊,也可以透過步行、慢跑、爬坡等方式進行鍛鍊。具體的方式選擇取決於患者的特點,但總的原則是需要達到一定的運動負荷強度,並逐漸增加特定肌群的鍛鍊強度。

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