高血壓180mmHg的情況屬於危險狀態,因此建議儘量多休息,避免乘坐飛機,應在血壓降至正常水平後再考慮乘坐飛機。重度高血壓患者往往伴隨高血糖和高血脂症狀,這使得患者處於極度危險之中,因此按時服用降壓藥物以穩定血壓至關重要。此外,注意休息,避免著涼,並特別要控制好情緒。對於體型偏胖的高血壓患者,建議多進行體育鍛鍊以達到減脂的作用。
最重要的是學會控制飲食。當前很多人的飲食結構過於豐富,導致體重過重,進而引發高血壓。為此,減少脂肪的攝入至關重要,可以選擇攝入魚肉、蝦以及蔬菜和水果,此外,多喝茶也有助於減脂。
總之,儘可能避免高血壓達到180mmHg,同時注意飲食和運動,合理控制體重,按時服用降壓藥物,穩定血壓水平,以保持身體健康。