乳腺增生可以採用揉法、按法、推法和摩法進行按摩。揉法即用手指輕輕按摩疼痛的區域,如果感覺有凸起或疼痛感,就在該區域進行按摩,手的力度要適中,既不要太輕以至於不能起效,也不要太重以免損傷脂肪組織,導致乳腺炎的發生。
推法通常適用於乳汁在哺乳期間殘留較多或通暢度不佳的情況,可以從乳房的外圍向乳頭方向進行輕推,力度也需要適度控制。另外,摩法則不需要帶動皮下組織為原則,可以從內向外或從外向內進行按摩。
在進行乳房按摩時,需要注意以下幾點。首先,最好不要去美容院進行按摩,因為那些聲稱能夠豐胸或排除乳汁殘留的方法大多不可信,乳汁殘留通常會自行吸收。而且大部分豐胸方法中含有激素成分。健康的豐胸方法只有一箇,那就是透過鍛鍊胸大肌讓乳房變得挺拔美觀。另外,補充雌激素可能會增加乳腺癌的發病風險,因此一般不推薦進行推拿豐胸。