小腿出現骨頭酸,常見原因是脛骨的骨膜炎。該病通常由於下肢長期進行重體力勞動或劇烈運動,例如彈跳、跑步等活動,人群中尤其常見。
脛骨內側的骨頭常常處於小腿後側的肌肉裡,主要包括腓腸肌和比目魚肌。這些肌肉與骨頭的頻繁牽拉經常導致慢性撕裂損傷,最終導致骨膜產生慢性無菌性炎症。當按壓脛骨前內側時,常會出現痠軟、發力和壓痛等症狀,此外,當進行跑步或步行時,症狀會出現或加重。
因此,建議在遭遇這些情況時需要注意。此外,對於高風險的人群,建議提前採取相應的預防措施。預防包括簡單的運動熱身,全身放鬆,避免長時間疲勞的運動等。在運動過程中,還需注意恰當的跑步步頻和步幅,以減輕小腿的壓力。此外,建議及時尋求醫生的幫助,以確定正確的治療方法,以及避免其他潛在的健康問題。