如何遠離痛風

1.首先建議患者增加飲水量。脫水狀態容易引發痛風,除非有其他需要限制水量的疾病(如心衰),每天飲水量最好保持在2000至3000毫升。

2.其次要減少高果糖漿的攝入。高果糖漿常被新增在飲料、麵包、醬料中,會提高尿酸水平。現在的年輕人常常手中拿著一杯飲料,要注意,補充水分時不要依賴喝甜飲料來解渴!在享用火鍋、水餃、各種小吃時,儘量避免沾醬料。

3.在飲食方面,不需要完全放棄吃肉。儘量減少高嘌呤食物,如紅肉、動物內臟、海鮮的攝入量即可。選擇雞肉或其他瘦肉不會增加患痛風的機會。

4.控制酒精攝入量至關重要。飲啤酒極易誘發痛風,有痛風病史的患者應儘量避免飲用啤酒。但當尿酸水平降至6以下時,偶爾喝紅酒沒關係。

5.要控制體重。體重過重會導致更多細胞代謝產生尿酸,給腎臟增加負擔。因此,適當減肥可以降低患痛風的風險。

但是要注意節食是否合適。目前流行的低卡飲食、生酮飲食可能增加體內酮體的積累,進一步增加尿酸,導致痛風發作的機會增加和症狀加重,請與醫生討論控制體重的方式。

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