緩解頸椎問題的拍打肩膀療法可分為三個步驟:
首先,用左手拍打右肩,右手拍打左肩,從肩膀的外側開始向頸部進行拍打。左右手交替進行,力度由輕到重,速度由慢到快。
接下來,仍然是左手拍打右邊,右手拍打左邊,手臂儘量向後伸展,拍打大椎穴,以開啟頸椎兩側的韌帶,使其變得柔軟。然後,用手指逐步尋找並拍打頸部未分散的小結節,逐漸解開它們。
最後,改為輕輕地拍打頸椎,從上到下震盪整個頸椎,並逐漸增加拍打的力度。在拍打過程中,整個頸椎和頭部會感到強烈的震動或者疼痛感,這說明頸椎的堵塞導致的迴圈不暢正在得到緩解。
在日常工作或休息的間隙,伸手進行拍打,也可以藉助工具進行。這種方法不受時間和地點的限制,每天進行3-5次,每次至少持續5-10分鐘,每天保持總時長不少於30分鐘。堅持拍打2周可以改善頸部的血液迴圈,緩解不適症狀。