腰間盤突出保養

腰椎間盤突出通常指的是腰椎間盤突出症。對於患者的保養,有幾個主要方面需要注意:

首先是日常生活的管理。在日常生活中,應避免長時間久坐以及過度彎腰負重的習慣。同時,要避免進行劇烈的對抗性運動,避免腰部急劇扭挫的行為。此外,腰背部要保持保暖,避免受涼。在臥床休息期間,床鋪的硬度要適中,既不過軟也不過硬。

其次,腰椎間盤突出症的患者應進行一些相關的運動功能鍛鍊。例如,可以進行小燕飛、游泳、五禽戲以及太極拳等運動。這些運動對於腰椎間盤突出症患者的康復有一定好處,可以預防症狀的復發或惡化。

在飲食方面,腰椎間盤突出症患者應多攝入富含維生素和鈣的食物,這有助於康復過程。如果症狀嚴重發作,建議及時就醫。

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