身體欠佳時，需要補充陰液、補血和補腎，但又希望不吃太多藥物。可在醫生的指導下應用以下中藥材進行治療，具體情況如下：
1、當歸：適用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經和產後腹痛。當歸對子宮的調節作用取決於子宮的機能狀態，呈雙向調節作用。還可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
製作當歸益母草蛋的方法是，將當歸30克、益母草50克煮沸後加入雞蛋，再煮1小時。
2、阿膠：適用於血虛經少、衝任不固的崩漏以及妊娠期出血。阿膠含有多種氨基酸，治療貧血的效果優於鐵劑，還能改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
製作阿膠燉紅棗的方法是，煮熟30枚紅棗後加入10克阿膠，燉化。
3、龍眼乾：適用於肝腎虧虛所致的血虛失眠、心慌等更年期症狀。製作龍眼杞蛋的方法是，煮沸龍眼肉30克和枸杞20克後加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、黑豆：適用於腎虧月經稀少和慢性腎病的蛋白尿。製作黑豆核桃燉豬腰的方法是，燉2小時將50克黑豆、30剋核桃仁和1個豬腎低鹽調味。
5、黑芝麻：補肝腎、益精血，適用於精虧血少的月經病和男科病。製作黑芝麻燉雞的方法是，將50克黑芝麻塞入雞腔中，加水燉2小時。
6、何首烏：補肝腎、益精血，適用於更年期陰虧火旺、頭暈眼花、虛煩失眠和性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。製作首烏肝片的方法是，煎煮50克何首烏取汁，炒熟100克豬肝後加入首烏汁。
7、海参：滋陰潤燥，適用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。製作海参冰糖的方法是，將100克水發海参加水煮爛後調入冰糖。
8、龜甲：適用於陰虛血熱衝任不固的崩漏和月經過多，還可用於慢性腎炎的高血壓。製作枸杞甲魚的方法是，將1只甲魚和30克枸杞加水燉2小時。
9、鱉甲：軟堅散結，適用於乳腺增生和子宮肌瘤。製作鱉甲夏枯草湯的方法是，剝取1只鱉甲，加入50克夏枯草共煮1小時。
10、百合：養陰清心、安神，治療更年期綜合徵。製作西洋参百合粥的方法是，濃煎2小時取得西洋参汁後，加入50克鮮百合和100克大米，共煮成粥。