輕度的腰椎間盤突出症可以透過游泳來治療。在游泳時,可以選擇蛙泳。蛙泳的動作可以使得頭頸部規律地向上仰,同時腰椎處於伸展狀態。這樣做可以增強脊柱肌肉力量,增加脊柱豎脊肌的肌力,提高脊柱的穩定性。這樣對於腰椎間盤突出症的復位和回納很有幫助,可以有效緩解腰部酸脹、疼痛和肌肉痙攣等症狀。
但是,如果腰椎間盤突出症比較嚴重,已經有明顯的髓核組織壓迫神經根時,單純透過游泳可能不夠。這時需要結合其他綜合性的治療手段,比如腰椎牽引,以及其他的腰椎伸展功能訓練,如五點支撐、三點支撐或小飛燕的動作。
此外,還可以服用非甾體類消炎藥和營養神經類藥物。對於神經壓迫比較嚴重的情況,建議患者考慮手術治療,在手術前先去除壓迫物,然後再進行游泳功能鍛鍊,這樣才有助於治癒腰椎間盤突出症。