心理問題的根源主要是對問題本身的缺乏覺知。當一箇人陷入心理問題中時，關鍵在於他無法理解和認識這些問題的原理，只會逃避、害怕和抵抗。然而，一旦透過學習，理解了神經症的原理，例如精神焦慮的加重是由於過度努力引起的，焦慮症狀往往會迅速減輕甚至消失。許多人透過閱讀文章或書籍就能夠感到內心舒服，焦慮得到緩解，從而能夠睡得更好。
覺知是第一步，寬恕是關鍵。當明白焦慮症的存在是有合理性和必然性的時候，才能夠寬恕它，不再抵抗，接受症狀的存在，與自己和解，給自己時間。這樣，就能夠獲得智慧，內心不再翻江倒海，精神也不會消耗過度，心態也恢復平靜。當然，對於嚴重的情況還需要藥物的輔助。
很多心理問題的產生是因為缺乏對問題的理解和覺知，從而無法寬恕和與自己和解。例如婆媳關係，當媳婦能夠理解婆婆過去所處的環境和育兒觀念時，就能夠少一些對婆婆的排斥和抗拒，從而減少矛盾衝突和內心的痛苦。矛盾的升級往往是因為雙方互相不理解，沒有覺知和寬恕，都認為自己是正確的，要求對方改變，從而導致矛盾的升級和心理問題的產生。
此外，個體的原生家庭對心理問題也有重要影響。個人的性格和認知方式很大程度上來自於遺傳和原生家庭，對這些問題的改變和提升是非常困難的。例如，我從小被嚴格要求，無法得到父母的誇獎和認同，導致我形成了自我驅動、過度思慮和勞神的思維模式，成為失眠的高危因素。父母的處世方式也會被傳遞給孩子，進一步影響生活和心理狀態。
總之，對心理問題的覺知和寬恕是解決問題的關鍵。透過理解和認識問題的原理，能夠與自己和解，接受問題的存在，並最終恢復正常的心理狀態。如果遇到心理困惑，可以尋求專業的心理諮詢，能夠幫助解決各種心理問題。