天氣逐漸轉涼，血壓升高的季節也隨之到來，因此監控血壓成了許多人關注的重要問題。目前，家用血壓計已經非常普遍，許多醫生也建議患者在家中密切監測血壓，儘量不依賴醫院測量的結果。因為家庭測量往往比醫院更加準確，避免了患者在醫院因緊張等原因導致的一過性血壓突然變化。如何準確測量血壓是治療高血壓的重要環節，今天我將向介紹使用家用血壓計測量血壓的方法和注意事項。
家用血壓計有三種型別，分別是臂式、腕式和手指式。經過證明，手指式血壓計不準確，已經被拋棄不再使用。腕式血壓計非常適合普通健康人群，但對於患有血管病變的患者(如糖尿病、高血脂、高血壓等)，由於血管硬化或末梢迴圈障礙，腕部與上臂的血壓測量值會有很大的差異。建議患有以上疾病或老年人選擇臂式血壓計。此外，購買前應親自操作一下，以便選擇適合自己的血壓計。
在家庭測量血壓過程中，需要注意以下問題：
1. 在測量血壓前的20分鐘內，不要進行劇烈活動。保持情緒放鬆，可以去上洗手間，憋尿會對血壓有一定的影響。
2. 測量血壓時，最好選擇坐姿而不是躺下。
3. 測量時不要穿著厚衣服，袖帶應貼合面板，或者只穿一層薄衣服。在測量前，確保電子血壓計的袖帶內沒有空氣，將其綁在左臂或右臂上，袖帶下緣應在肘彎上方2.5cm處。
4. 綁袖帶的手臂應與心臟平行(見附圖)，按下電子血壓計的開始按鈕開始測量。在測量過程中，手臂放鬆，手掌張開，不要握拳。休息3-5分鐘後再次測量一次，取兩次測量結果的平均值。
5. 最佳的測量時間是早上起床後1小時或晚上睡覺前1小時。對於長期患有高血壓或正在調整降壓藥物劑量的患者，建議每4到6小時測量一次。
由於血液流向的關係，通常左手和右手測量的血壓會有些差異。通常左手的血壓值稍高於右手，差異在10~20mmHg之間屬於正常範圍。但在記錄時應以高的測量資料為準。如果兩手的差異超過40~50mmHg，可能是血管堵塞的問題，最好諮詢醫生瞭解原因。
需要注意的是，還有一些人使用傳統的水銀血壓計，其測量結果可能會比電子血壓計稍低。因為水銀血壓計會受到溫度影響，建議每半年校正一次。
家庭測量血壓是控制血壓的重要方法，正確使用血壓計並關註上述注意事項，對於治療高血壓非常有幫助。