首先需要檢查睡眠習慣是否存在問題，比如是否有人在夜間睡眠不足或睡眠時間不規律。
此外，一些睡眠障礙也可能導致總是感到疲倦和想要入睡。例如，有些人在睡眠中可能會出現短時間的呼吸停止，稱為睡眠呼吸暫停，這會導致總是感到疲倦和想要入睡。此外，像突發性睡病這樣的疾病在白天會讓人感到非常睏倦，有時甚至在正常活動中突然入睡。長期失眠、入睡困難或早醒的人也常常感到睏倦，想要入睡，這可能是沒有明顯原因的。身體患上某些疾病，如甲狀腺功能減退，由於甲狀腺無法合成身體所需的甲狀腺激素，往往會出現低代謝的症狀，包括經常感到疲倦和想要入睡。此外，長期的抑鬱、焦慮、悲傷、沮喪等情緒問題也會影響日常工作和生活，導致總是感到睏倦和想要入睡。同時，睡眠中的一些因素也可能影響入睡和睡眠質量。比如，嚴重的噪音、不安腿綜合徵或夜間長期、反覆、嚴重的抽筋等健康問題，甚至經常上夜班或換時區可能會導致總是感到疲倦和想要入睡。
某些藥物可能會使人總感到疲倦和想要入睡。如果這種狀況持續時間較長且影響生活質量，應該去醫院接受詳細檢查，找到原因並尋求治療。應該保持健康的生活方式，攝取合理均衡的營養，適度科學地鍛鍊，保持規律的作息時間，充足的睡眠，戒菸和限制飲酒。心理平衡也非常重要。