女性偶爾打呼嚕可能是由肥胖、不良生活習慣或暫時的內分泌失調造成的。一般來說，改變生活習慣並學會調節心態可以緩解。但是如果女性長期打呼嚕，這可能是一些疾病導致的上呼吸道狹窄，導致睡眠時呼吸受阻。這時需要根據原發病進行治療。
首先，長期熬夜、過度工作壓力等原因會導致女性過度疲勞，入睡後肌肉放鬆，容易引發打呼嚕。此外，特殊時期如月經期、妊娠期、哺乳期和更年期，體內激素變化可能導致內分泌失調，引起晚上打呼嚕。透過調整生活護理，這些問題可以得到緩解。
其次，一些病理性原因也可能導致女性的上呼吸道狹窄，如先天性上呼吸道狹窄、下頜骨異常發育以及鼻、咽、扁桃體等部位的炎症，還有鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃體肥大、腺樣體肥大和舌體肥大等疾病。這些情況都會導致睡眠時氣流受阻，產生打呼嚕聲音。如果症狀嚴重，可能會發展為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，嚴重影響睡眠質量並對身體多箇系統造成損傷。
治療方案有兩個方面：生活護理和疾病治療。
生活護理方面，肥胖女性需要進行身體鍛鍊，平衡膳食以減肥來緩解打呼嚕症狀。在睡覺時，可以適當調整枕頭高度以確保呼吸通暢，儘量避免仰臥睡覺，可以選擇側臥位入睡。此外，日常生活中保持良好心態，避免吸菸和飲酒，注意休息都是非常重要的。
疾病治療方面，長期打呼嚕的女性建議及時到正規醫院的鼻咽喉科進行檢查。如果是因為鼻咽部炎症導致的長期打呼嚕，可以在醫生指導下使用藥物治療，如鼻腔清洗和激素類鼻噴劑。對於扁桃體肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等導致長期打呼嚕的女性，必要時可以選擇手術切除。
還有一些女性打呼嚕是由心腦血管疾病和內分泌疾病等原因造成的。因為原因多種多樣，如果打呼嚕聲音較大、嚴重影響睡眠或經常感到呼吸困難，建議及時就醫明確診斷，並積極進行治療。