正常成年人的血壓應該不超過140/90mmHg,因此,血壓達到145/100mmHg就屬於異常情況。在這種情況下,收縮壓和舒張壓都有所增高,尤其是舒張壓的增高更為明顯。治療和調理措施包括改善生活方式和規律服用降壓藥物等。
改善生活方式是關鍵:
首先,要採取健康的生活方式,如控制鹽和脂肪的攝入。每天的食鹽攝入量不應超過6g,要避免食用動物內臟和油膩的食物。戒菸、限制酒精和咖啡的攝入,以及不飲濃茶。多食用新鮮的綠葉蔬菜和水果。對於老年人來說,適當補充鈣質是必要的,比如喝牛奶等。保持規律的作息時間和充足的睡眠,不要熬夜。保持適量的運動,避免長時間坐著,控制體重和腹圍。同時,保持放鬆的心態,避免緊張和焦慮。
規律口服降壓藥物對控制血壓至關重要。按照醫生的指導,規律地口服降壓藥物可以有效地控制血壓,保持血壓的穩定。如果一種藥物無法達到降壓效果,可以同時聯合使用兩種或者更多的降壓藥物。但是,任何更改降壓藥物的調整都要在醫生的指導下進行,不能自行調整,以免加重病情。