哮喘患者如何運動

患有哮喘的人在進行運動時需要注意以下幾點:

1、選擇適宜的運動方式,如適度的散步、慢跑、游泳、瑜伽、八段錦等,可以促進血液迴圈,鍛鍊呼吸肌肉,提高肺功能;

2、避免在寒冷或有過敏原的地方進行鍛鍊,運動後呼吸次數增加,會導致水分和熱量的流失。寒冷的環境容易引發氣道痙攣,因此應選擇溫暖的環境進行鍛鍊。如果已明確存在過敏反應,應避免在容易引發過敏的環境中進行鍛鍊,如花粉或塵蟎比較多的地方;

3、不要過度運動,運動過程中應時刻關注自己的呼吸頻率和節奏,若出現輕微咳嗽或氣短等症狀,應立即停止運動;

4、急性發作期不宜進行運動,因為在這個時期,氣道處於高度敏感狀態,運動容易引發哮喘;

5、在運動前使用預防性藥物,例如吸入沃託林,可以預防症狀的發生。定期使用白三烯調節劑、蒙特卡爾鈉可以降低氣道的過敏反應,預防運動時發生哮喘症狀。

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