從季節的角度來看，夏季天氣炎熱，降雨較多，脾胃具有喜燥惡溼的生理特性。在溼熱的環境下，脾胃的運化能力會下降，導致水谷精微和水液的輸布執行失常，各器官無法得到足夠的滋潤，不能正常發揮功能。因此，在夏季，經常會出現脘腹脹滿、食慾不振、口淡無味、疲勞乏力、大便稀溏、面色發黃、睡眠質量差、舌苔厚重等症狀。
名醫李東恆在《脾胃論》中說：“百病皆由脾胃衰而生。”人體維持生命活動依賴於脾胃所化生的水谷精微和津液的補養，心肺肝腎的生理功能也依賴於脾氣及其化生的精微物質的支撐。脾氣運化功能正常，四髒得到滋養，機能正常發揮，人體健康，不易生病，有病也容易康復。夏季既是脾胃最脆弱的時候，又是調理脾胃的最佳時機。
根據“順應自然、形與神俱、因人施養、寓養於通”的原則，脾胃的調理可以從以下幾個方面入手：
1、飲食調理：要注意飲食的適度，食量要控制在合理的範圍內，避免過飢過飽。食物應細嚼慢嚥，時間宜有規律，避免過度吃冷、刺激性食物。夏季多食用清淡的食物，並保持食物的衛生。
2、藥膳調養：脾胃虛弱的人可以食用一些具有補益脾胃作用的食材，如山藥、小米、蓮子、紅棗、鯽魚等。容易便祕的人可以多吃一些綠色蔬菜，增加膳食纖維的攝入。另外，可以嘗試一些祛溼的藥膳，如陳皮粥，具有理氣健脾除溼的作用。
3、運動調養：適當的運動可以促進全身機能的活躍，保持氣血暢通，對調養脾胃有幫助。可以選擇散步、慢跑、游泳、舞蹈等運動方式，也可以學習一些傳統的健身術，如五禽戲、太極拳、八段錦等。
4、情志調理：情緒對脾胃有重要影響，夏季氣溫高，容易引發情緒波動。當遇到不良情緒時，可以轉移注意力，做一些自己喜歡的事情，如遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、閱讀等，緩解不良情緒對脾胃的影響。保持心態開朗、情緒穩定有利於脾胃的健康。
5、穴位調養：足三裡是一箇重要的穴位，按摩足三裡穴可以提高消化酶的活力，調節胃腸蠕動，增進食慾，有助於消化。每天按摩足三裡穴位5-10分鐘，每分鐘按摩15-20次，可以產生酸脹、發熱的感覺。
以上是夏季調理脾胃的一些建議，希望對有所幫助。