動脈粥樣硬化是一種常見於中老年人的疾病,一旦確診需高度重視,否則病情將持續惡化,甚至可能對心臟和腦部產生不良影響,嚴重時會導致猝死。因此需謹慎對待,可從以下幾個方面預防:
1、控制脂肪攝入:過多攝入含脂食物,如肥豬肉和油炸食品,會導致全身脂肪積聚,包括血管,最終導致動脈硬化和脂肪肝等疾病的發生;
2、少吃甜食:長期攝入甜食可能對血管造成傷害,因其會導致能量超標,最終轉化為脂肪積累於體內,對全身包括血管產生不良影響;
3、避免過量攝入膽固醇:不要盲目攝入各種高營養食物,儘管它們富含營養,但其含有的膽固醇並不低。如果攝入過多,將影響血管健康,甚至導致動脈硬化。
除了飲食預防外,每天堅持半小時以上的有氧運動,養成健康的生活方式,保持平穩情緒,儘量少生氣,也是必要的。一旦出現動脈硬化症狀,建議及早就醫檢查,不要過度焦慮。