堅持每天坐鳥式運動,或許在一年後能夠有效治療腰肌勞損。腰肌勞損是腰背部肌肉和筋膜慢性受損所致的疾病,其產生的症狀主要為無菌性炎症。
腰肌勞損的主要原因是不良的生活習慣,如長時間坐姿、過度彎腰負重、腰背部受涼等因素會導致腰肌勞損,進而引起無菌性炎症。無菌性炎症會產生炎症介質,導致區域性疼痛,同時炎性滲出也會加重腰肌勞損。透過坐鳥式運動,可以加強腰背肌肉的功能鍛鍊,增加其力量,增強腰椎的穩定性,對腰肌勞損有很大的幫助。
坐鳥式運動時,腰背部的血液迴圈會加速,加快血液迴圈有利於炎症介質的吸收和消散,對腰肌勞損也具有很大的益處。如果能堅持長時間進行坐鳥式運動治療,對腰肌勞損的治療效果將非常好。然而,在日常生活中,也要注意保養生活習慣,如避免腰部受涼、避免長時間坐姿、過度彎腰負重等不良習慣的產生。