為什麼小燕飛動作會治好腰突

腰椎間盤突出即腰椎間盤膨出,小燕飛的運動治療腰椎間盤突出的原因主要有兩個方面。

首先,進行小燕飛的運動可以增強腰背肌的功能鍛鍊,增加腰背肌的力量,從而提高腰椎關節的穩定性。隨著腰椎關節穩定性的增強,可以減少椎間盤的壓力,緩解椎間盤退變的速度。

其次,在進行小燕飛的運動時,椎間隙會被拉開,從而減輕椎間盤的壓力,有助於緩解對硬膜囊和神經根的刺激和壓迫,對於腰椎間盤突出的患者具有一定的益處。

小燕飛的動作是人類仿照燕子飛行姿態進行的一種功能鍛鍊方法。在鍛鍊時,患者俯臥位,頭部和四肢儘量向後伸展,向上抬起。透過腹部與地面的接觸,使腰背肌收縮,從而增強腰背肌的功能鍛鍊。長期堅持這種鍛鍊對於腰椎間盤突出的患者有一定的益處。

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