盆底肌肉是包裹骨盆底的一組肌肉。類似於一張堅固的“網”,這些肌肉緊緊支撐著尿道、膀胱、陰道、子宮和直腸等器官,使它們保持正常位置以發揮功能。產後需要進行盆底肌肉修復。
懷孕和分娩是導致盆底肌鬆弛的重要原因,會導致盆底肌肉及其筋膜擴張並喪失彈性,還常常引起部分肌纖維斷裂,從而導致盆底肌肉鬆弛。一旦盆底肌肉受損,盆腔內的器官就無法保持正常位置,導致相應的功能障礙,如陰道鬆弛、子宮脫垂、大小便失禁和性生活障礙等。
盆底恢複訓練透過主動或被動運動盆底肌肉的方法,增強盆底肌肉力量,調節盆底肌肉神經功能。根據個人情況,這種訓練可以在家中進行,也可以在醫院接受。產後的第42天是開始盆底肌肉訓練的最佳時間,可以有效預防盆底肌肉鬆弛、應力性尿失禁、子宮脫垂等疾病的發生。