一般來說,約在20歲左右發生的腰椎間盤突出多數可以得到恢復。這種年齡段引起的腰椎間盤突出大多是由於長時間伏案工作或坐姿不良引起的。以下是大致的恢複方法:
1、患者可以進行腰背部的功能性鍛鍊,定期進行腰椎伸展運動,比如類似小飛燕動作的鍛鍊。一天可以進行4-5組,每組進行15分鐘左右,同時也可以進行三點支撐法、五點支撐法等動作。
2、晚上睡覺時要選擇硬床,不要選擇過於柔軟的床墊。
3、患者可以使用消炎止痛藥物,以及鬆弛肌肉的藥物,來緩解腰背部疼痛和僵硬感。如果有神經根性症狀,可以口服葉酸片、甲鈷胺片、維生素B6、B12片來滋養神經,並緩解麻木感。此外,也可以服用鹽酸度洛西汀腸溶片來緩解神經根性疼痛。
4、患者還可以進行腰椎牽引治療,透過規律地進行牽拉,可以增加腰椎間隙的寬度,有利於椎間盤復位和恢復。這樣可以緩解病情,達到治癒的目的。