在做平板支撐時,如果患者出現腰部疼痛的情況,可能是區域性肌肉出現無氧運動而引起的。這種運動會導致肌肉分泌大量乳酸,而乳酸的堆積則會導致肌肉疼痛。針對這種情況,建議患者可以進行區域性熱敷和按摩來減輕腰部疼痛。
如果疼痛比較明顯的話,可以考慮在區域性使用雲南白藥膏或複方南星止痛膏進行止痛。這些藥物可以有效緩解疼痛,讓患者感到舒適。但需注意,這些藥物並不能從根本上解決問題,只能起到暫時緩解症狀的作用。
建議在進行平板支撐前,患者一定要進行充分的熱身運動,使區域性肌肉達到軟化狀態,再進行平板支撐活動。這樣可以有效避免由於運動過度導致肌肉勞損,從而減少腰部出現疼痛的機率。
總之,對於出現腰部疼痛的患者,在平板支撐前和運動後,適當的熱敷、按摩以及使用止痛藥物等措施,可以有效緩解疼痛症狀,並保持良好的身體狀態。