L5/S1的糾正方法如下所示:
1.可以進行腰部伸展以進行校正。進行小飛燕動作,患者俯臥在硬床上,將腹部緊貼床面,有規律地抬起頭部、頸部和雙下肢。通常每天進行4-5組訓練,每組持續15分鐘。這有助於增強脊柱豎直肌肉的力量,增強椎體的穩定性,並幫助腰椎間盤重新定位和歸位,從而有效緩解L5/S1突出所引起的腰腿痛和肢體麻木症狀。
2.可以進行五點支撐、三點支撐和游泳運動,這些都有助於矯正L5/S1突出。
3.還可以選擇腰椎牽引治療。每週進行2-3次的腰椎牽引,有助於增加椎間隙的寬度,使椎間盤復位和歸位。這樣可以減輕L5/S1突出的程度,並減少神經根或脊髓受壓的程度,從而加速L5/S1的矯正過程。