抑鬱症要治療，可以嘗試瞭解抑鬱症並進行自我調節，同時接受專業的心理治療、藥物治療以及物理治療等方法。
首先，瞭解抑鬱症是非常重要的。抑鬱症是一種發病率高、複發率高、治療難度大的精神疾病。患者會持續感到情緒低落，表現為缺乏自信，產生負罪感等負面心理。對食物失去興趣，對生活失去興趣，情緒消極且思維反應遲鈍。在嚴重的情況下，可能會有自殘或自殺的傾向。
其次，接受專業的心理治療非常重要。如果自己或家人患有抑鬱症，一定要及時向專業機構和人員求助。透過接受心理諮詢和治療，可以讓自己置身於安靜的環境中，冷靜下來，正視導致抑鬱的變故。可以透過書寫個人情況和遭遇的方式，找出最令自己痛苦的事情，正視自己的痛苦。在心理諮詢過程中，心理諮詢師會接納、理解和包容患者，並幫助梳理矛盾和衝突，引導積極應對問題，尋找解決辦法，更好地與自己和社會相處。
然後，遵從醫囑，按時服藥也是重要的治療方式。除了心理治療，藥物治療是最重要的方式之一。藥物治療可以分為西藥治療和中藥治療，包括抗抑鬱藥物和5-羥色胺再攝取抑製劑等。在服用藥物時，一定要在精神專科醫生的指導下進行，堅持足量、足療程、全程的治療原則，按時服藥，不能隨便停藥或減藥。
此外，物理治療也是抑鬱症的選擇之一。常見的方法包括電抽搐治療和重複經顱刺激治療。電抽搐治療透過施加有效的電流刺激中樞神經系統，引起全身抽搐和短暫意識喪失等症狀。重複經顱刺激治療則是透過線圈構成高磁場，並施加感應電流於特定腦區，改變腦神經功能。這是一種非藥物治療方式，但可能會有一些副作用如頭痛或躁狂。
最後，自我調節也非常重要，逐步找回丟失的信心。可以積極培養自信心和對生活的熱情。選擇一兩個自己在抑鬱前最自信的事情，每天堅持做幾個小時，這樣可以極大地重建自信。這樣做可以轉移注意力，享受成功的喜悅，驅散痛苦的情緒。透過一點點完成簡單的事情，逐步找回曾經丟失的自信，重新建立起自信系統，為今後迴歸社會做好準備。此外，與他人多交流，參加社交活動也很重要。良好的人際關係可以教會患者改變和糾正不正確的行為，幫助獲得快樂，保持良好的心情，這也是治療抑鬱症的基礎。