配戴牙套最初的適應期一般持續一週左右。在這段時間裡，可能會出現一些酸澀和疼軟的感覺。不適感通常在戴上牙套後2到3小時內出現，並在隨後的1到3天內逐漸加重。然而，隨著時間的推移，約在第4到第5天，這種不適感會逐漸減輕，並最終在一週內消失。當然，每個人的不適感程度可能有所不同。在此階段，建議選擇一些容易咀嚼和消化的軟食，比如白粥和麵條，避免過於咀嚼引起的疼痛。
在佩戴牙套期間需要注意的是：不要用前牙咬嚼食物，因為這樣會導致牙痛，並且容易鬆動或脫落矯正器（比如啃咬蘋果）；避免食用過硬或有黏性的食物，過硬的食物容易使矯正器鬆脫或變形，過黏的食物殘渣容易沉積在牙齒和牙套上，難以清潔；減少食用高糖食品，因為高糖食品容易殘留在難以清潔的部位，導致齲齒（比如巧克力、可樂等）。
在佩戴牙套期間應該注意的是：進食時要細嚼慢嚥，只要避免剛才提到的那些食物，平時的飲食都可以正常攝入，但要注意細嚼慢嚥，避免咬傷自己或導致矯正器鬆動；多攝入穀物、奶製品和蛋白質，保持均衡營養，增強抵抗力，有助於骨骼重塑和牙齒矯正；多食用蔬菜水果，補充多種維生素，可減輕佩戴牙套可能引發的口腔潰瘍，食用水果時可先切成小塊再食用；使用雙側牙齒交替咀嚼，這有助於保持口腔整體的清潔和牙齒矯正效果。