長時間看手機是否會頭痛

長期使用手機會導致頭痛,原因如下:

1、現在手機已成為不可或缺的生活工具,習慣長時間盯著手機螢幕,觀看滾動的資訊、動畫和電影,尤其是在黑暗環境下使用手機。手機螢幕發出的強光屬於頻繁晃動的刺激,可能引發偏頭痛。偏頭痛是一種高發疾病,約占人群的5%-10%,其發病與周圍環境的變化密切相關。強光刺激是誘發偏頭痛的一箇重要因素。

2、如果長時間使用手機,尤其是以不正確的姿勢使用,例如躺在床上使用,容易導致頸肩部肌肉勞損和痠痛,進而引發頸椎病。此外,長時間使用手機還會導致頸部和頭部肌肉緊張,引發神經性或肌肉緊張性頭痛。

3、長時間使用手機還會造成眼睛的過度疲勞,尤其在昏暗的光線下。這會導致瞳孔長時間散大,阻礙眼內液體的迴圈流通,引發急性或慢性青光眼。當眼壓升高並超過眼球所能忍受的程度時,患者通常會感到眼睛及其周圍部位脹痛,同時伴有視力模糊和頭痛。

因此,為了避免這些情況的發生,首先要避免過度使用眼睛,注意休息,減少使用手機的時間,避免長時間久坐。每看手機大約45分鐘,就要看看遠處、活動一下身體。經常做一些頸肩部活動,儘量避免頸肩部肌肉勞損。如果出現頭痛,應儘早就醫檢查,確診病情。

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