量血壓的手的選擇：通常右臂的血壓較高，所以選擇右臂測量，也可以同時測量兩臂的血壓。初次就診時，醫生會同時測量左、右兩側的血壓，以後會固定測量較高一側的上肢血壓。
建議清晨量血壓：一般選在早上7點左右測量，因為在這個時間段血壓較其他時間高。清晨的血壓可以作為管控全天血壓的風向標，監測清晨服藥前的血壓，可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。
左右手血壓差大於20mmHg，危險：雖然兩側上臂測得的血壓數值存在一定差異是正常現象，但其差值一般不會超過5~10mmHg。如果多次測量，差值都大於20mmHg，就必須高度重視，可能是動脈粥樣硬化性疾病需要到醫院進行檢查。
睡覺要使用輕薄的被子和低枕頭：高血壓患者有時即使只是把手放在胸口，夜晚也容易醒來，因此被子要輕薄，同時也要保暖。過高的枕頭會壓迫患者脖子上的血管，影響腦內血液迴圈，因此要選擇低枕頭。
避免低頭彎腰：減少低頭彎腰的動作，尤其是彎腰提重物時！頭部突然低於心臟水平時，大量的血液會流向腦部。如果彎腰時提起的物體過重，會使腦血壓突然增高。如果腦血管有薄弱的地方，可能會破裂，引發腦中風。
降壓食物：一些蔬菜對降低血壓很有幫助，比如芹菜、西紅柿、荸薺、蘋果、海帶、茄子、香菇、大蒜等。
戒菸戒酒：長期過量飲酒是高血壓和心血管疾病發生的危險因素，飲酒還可能對抗降壓藥物的效果，使血壓不易控制。戒酒後，除了血壓下降，患者對藥物治療的效果也會大大改善。
不要服用以下幾類藥物：退熱止痛藥，其中一些成分（如布洛芬、萘普生）會對血壓產生影響。避孕藥，其中的雌激素會增加高血壓的風險。保健品，對於高血壓患者來說，也不能隨意服用。一些天然植物藥可能會增加血壓，比如麻黃、人参。