甲狀腺問題如何調養：正確攝入這些營養素
▶鈣
鈣是人體必需的礦物質元素之一，對維持身體各項生理活動至關重要。鈣含量最高，並且參與激素的分泌，數量不足會嚴重影響甲狀旁腺的正常功能。飲食中的補鈣十分重要，每日建議攝入800毫克。
▶硒
補充足夠的硒有助於預防甲狀腺疾病的發生。三種脫碘酶在體內發揮關鍵作用，而硒是其重要組成元素，它對於T3的合成非常關鍵。缺乏硒會導致甲狀腺疾病的出現。每日建議攝入60毫克的硒。
▶鎂
鎂是許多酶的啟用劑，異常的鎂水平會影響正常的新陳代謝。過高的鎂含量會抑制甲狀旁腺激素的分泌，進而影響甲狀腺激素的正常分泌。每日建議攝入330毫克的鎂。
▶鐵
攝入足夠的鐵元素有助於預防因甲減或甲亢引起的貧血。甲亢易導致胃酸不足，進而影響鐵的吸收；甲減會影響骨髓造血，導致缺乏造血原料而引發貧血。補充鐵有助於輔助治療因甲減或甲亢引起的貧血。成年男性每天建議攝入12毫克，成年女性每天建議攝入20毫克。
▶維生素A
維生素A的攝入有助於減少甲狀腺腫的發生。維生素A缺乏可能導致甲狀腺球蛋白的糖基化障礙，從而減少甲狀腺激素的合成，最終引發甲狀腺腫。成年男性每天建議攝入800微克，成年女性每天建議攝入700微克的維生素A。
▶維生素C
維生素C有助於輔助緩解甲亢症狀。甲亢病人身體代謝加速，營養消耗過多，容易出現營養不良性貧血，而維生素C有助於促進鐵的吸收。此外，維生素C還具備抗氧化的功效，可輔助治療甲狀腺疾病。