有句話說得好：“七分天註定，三分靠打拼。”一箇孩子的身高70%取決於父母的遺傳基因，30%取決於後天因素。因此，後天的努力也是有機會改變孩子的身高的！在成長髮育階段，多參與一些跳繩、打籃球、引體向上以及游泳等運動，也許可以讓孩子再長高一點！
首先，跳繩是一種純粹的縱向運動，身體連續不斷地跳起和落地會給下肢骨骼帶來適度的壓力。這種跳躍動作對於骨骼，特別是下肢長骨的骨骺有持續的刺激作用，能夠有效促進骨骼生長，增加骨質強度。此外，其他主要應用下肢的運動也能產生類似的效果，比如跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬山、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
其次，打籃球是一種相對複雜的運動，其中包含了跑、跳、投等動作。這些動作對骨骼有爆發性的刺激，透過骨骼肌作用在骨骼上產生垂直應力，對長骨軟骨細胞的增殖有明顯的促進作用。
另外，游泳是常見的全身性體育運動，透過游泳可以充分舒展四肢和軀幹，從而使許多關節如髖關節、膝關節、踝關節等得到不斷的延伸。類似的全身性運動還包括跑步以及排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動專案。
此外，引體向上是一種伸展性運動，類似的運動還有懸垂、擺動、迴環、擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等。透過不斷地拉伸肢體，有助於促進身高增長。
最後，除了適當的運動，良好的睡眠和充足的營養供應對孩子的身高發育也至關重要。
參考文獻：
[1]蔣競雄.長高不再是夢想[M].北京:北京出版社,2019:178.
[2]劉青華,荀盼.兒童身高促進的方法評價[J].健康大視野,2018(23):182.
[3]任龍龍,李元霞.兒童身高影響因素分析[J].臨床醫藥文獻電子雜誌,2018,5(56):182.